¿Cuáles son los síntomas del estrés?

por Raúl Santos García

Cómo saber si se sufre ataques de estrés

La concepción que tenemos del estrés acarrea riesgo cardiovascular y cerebrovascular. Un estrés continuado genera un trastorno generalizado de ansiedad.

Cuando sufrimos estrés estamos más apáticos, torpes, con migrañas constantes, estamos en definitiva irritables. El estrés hace que nos sintamos más lentos, faltos de memoria, con problemas de concentración y que cometamos más errores. Nos sentimos agotados mental y físicamente lo que hace aumentar el nivel de absentismo. Así como incrementar los riesgos de depresión o ansiedad cronificadas. Un estrés continuado, no puntual, durante 6 meses o más puede desembocar en angustia generando un trastorno generalizado de ansiedad. Así pues la ansiedad no es más que un estrés continuo tras la desaparición del factor estresante.

Entre los indicios físicos más comunes del estrés se encuentran:

  Tensión muscular
  Rigidez en cuello o mandíbula
  Dolores corporales
  Dolor de cabeza
  Inquietud
  Problemas para conciliar el sueño o dormir demasiado
  Ganas frecuentes de orinar
  Diarrea o estreñimiento
  Oscilación de la frecuencia respiratoria
  Pulso elevado
  Sudor de manos
  Manos y pies fríos
  Sequedad bucal
  Cambios de apetito
  Problemas sexuales
  Falta de energía o fatiga.

Estos síntomas físicos, psicológicos y sociales deben tenerse en consideración para ponernos en manos de un profesional de la salud.

Existe una estrecha conexión entre cerebro y corazón de tal modo que nuestra concepción cognitiva de estresarnos acarrea riesgo cardiovascular y cerebrovascular. La amígdala, es decir la zona cerebral que procesa las emociones incrementa la actividad del sistema inmune. Es decir acrecienta la formación del tejido formador de células sanguíneas de la médula ósea y del bazo. Inflamándose las arterias y desembocando en problemas cardiovasculares, ataques cardíacos o apoplejías. Por todos estos motivos es fundamental prestar atención a las señales de alerta que nos envía nuestro organismo y pedir ayuda profesional.

Conforme los datos del I.N.S., 6 de cada 10 españoles sufre estrés laboral y únicamente nos estamos refiriendo al ámbito profesional. Causas de estrés laboral:

  Volumen de trabajo
  Exigencias laborales
  Entregas en los plazos establecidos
  Precariedad laboral
  Expectativas desmesuradas
  Cambios de turnos
  Presión
  Control
  Hostilidad
  Apatía
  Disgusto y/o los vetos de expresión del malestar laboral

Nos frustramos, nos enervamos, nos enfurecemos, nos ponemos nerviosos, nos tensamos, nos ponemos ansiosos, es decir, nos estresamos. Las personas que padecen estrés laboral fallecen más jóvenes y sufren más patologías. En cambio, aquéllas que microgestionan su trabajo gozan de un mejor estado de salud. Dado que cue